原创 水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站
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是真是假弄不清? 评论区私我,帮您问专家! 辟谣 硬核打假 用♥辟谣 不听 不信 不传谣 存眷【谎言终结站】 多学一个常识点 ——吃甚么生果不轻易长胖 首要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食品与葡萄糖比拟升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),行将摄取碳水化合物的质和量连系起来,评价炊事整体对血糖的影响。首选三低生果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑桔类、李子等。 出品:健康报·谎言终结站科普小组 审核:国度健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和病院临床营养科主任医师 陈伟 筹谋:李天舒 王宁 制图:王珺珂 【编纂:曹子健】